В Испании 101-летняя пенсионерка каждый день по два часа тренируется с гантелями в зале
Как передает Oxu.az, об этом пишет Daily Mail.
Инякси Ласа из испанского Бисаина пережила Вторую мировую войну, рак груди, два перелома бедра, операцию на глазах и перенесла COVID-19 в 98 лет. Несмотря на остеоартрит, она не пропускает ни одного дня тренировок.
В спортзал Ласа впервые пришла в 94 года - начала работать с гантелями, чтобы укрепить мышцы, кости и замедлить развитие деменции. Однако, по ее словам, активный образ жизни сопровождал ее и раньше: прогулки, велотренажер, утренние выходы из дома даже зимой.
"Силовые тренировки заставляют меня чувствовать себя живой, они полезны и для тела, и для ума", - отмечает Ласа.
Не меньшую роль в ее долголетии она отводит питанию. Испанка придерживается средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами и полезными жирами. Оливковое масло она называет одним из ключевых продуктов.
"Жизнь - это борьба, и нужно продолжать бороться. Главное - иметь цель и никогда не сдаваться", - подчеркивает пенсионерка.
